數星期前，香港會考放榜，很多人為著今年勇奪10A的25名學生而雀躍，也有人為了上萬名拿零分的會考學生感到沮喪。無論如何，學習是一件長遠的事情，希望得到好成績的同學們可以繼續努力，而成績未如理想的朋友們，也可以用這次的經驗作為鑒戒。說到底，會考也只是人生中其中一個要渡過的關口，希望同學們不要為了一次的失敗而影響對自己對長遠成長路的信心。

要真正的成功，並不是只靠「死讀書」的。以下是過往在會考得到十優的學生一些讀書心得，希望藉此開學前的日子與大家分享。

姓名：彭匡怡
學科：理科
讀書心得：會考期間不忘祈禱，中四開始減少課外活動

姓名：陳曉恩
學科：理科
讀書心得：為興趣而讀書

姓名：李煒堅
學科：理科
讀書心得：不要太長時間讀書

姓名：鐘耀庭
學科：理科
讀書心得：不要放棄，要有考試策略

姓名：林上行
學科：理科
讀書心得：靠自己努力，領悟力

姓名：盧偉強
學科：理科
讀書心得：上課留心，回家溫習

姓名：賀錦輝
學科：理科
讀書心得：有疑問必請教老師

姓名：傅巧茹
學科：理科
讀書心得：上課留心

姓名：張寶婷
學科：理科
讀書心得：不恥下問，培養學習興趣

希望以上資料可鼓勵學生們更努力學習。只要找到合適的方法，再加上恆心，學習必定會成功。

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如果要好好地讀書，得到好成績，並不等於需要全日二十四小時對著書本不停地讀。這樣對學生的吸收能力反而會有不良的影響。

人的專注力不能維持太久。即使學生們想在短時間內讀完大量的書藉，到最後因為大腦的吸收力已經達到飽和，終於讀完了課本也不明白內容。

在溫習各科目的中間，最少容讓自己有十至十五分鐘的休息時間，讓腦筋放鬆，亦把剛才的記憶內容自動整理排放。讀書時就可更有效率。平均一個本地的中學生，如果一天可以專心地讀書 3-4小時就已經足夠。

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讀書最重要是可以坐得長久，能夠逗留在同一個地方讀書更長時間是十分重要的竅門。因為當學生可以在同一場境吸收到的知識的時候，就能夠更有連貫性，亦更容易地理解到各課題箇中的關係。

讀書要坐得舒服，一張合適的桌子及椅子也是十分重要的。一張舒服的桌子的高度應該是750mm，亦即是兩呎半。市面上大部份出售的書桌的高度也是750mm的，所以只要使用的是書桌，基本上高度都不成問題。可是如果使用的是酒吧桌(Bar table)，即使使用酒吧椅(Bar Chair)去配合高度，也不能讓人坐得舒服，因為酒吧椅面積太少，要長時間坐在一個細小的位置上，很快便會感到不舒服要離開。另外，床及梳化也不是坐著讀書的好環境，因為它們的坐位太軟，脊骨承托力不足，以致不能長時間逗留在同一個位置讀書及工作。

如果同一個位置可以坐上2小時也不會太累的話，就代表這是一個舒服的坐位了。最好的坐椅類別就是辦公室椅，因為可以調較前後及高度。另外，一張適合讀書的椅子，頸與脊骨中間的部份以下4-6吋的位置需要好好承托，腳可以平放在地上，然後兩雙手與背可形成三角形平面，眼與書的距離大約為2呎。請參考以下圖片：

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讀書時需要的光線應該是100W，但如果所有光只是從一個光源出現，所有在房間內的物件的受光程度一樣，這樣課本便不能成為目光的焦點，讀書也不能專心。

因此如果房間平常的燈是40W，書桌的燈便需要提供60W的光。通常學生在書房讀書，就會因此使用一盞60W燈泡的檯燈，然後左優的朋友便會把燈放在右邊，而右優的朋友會把燈放在左邊，以免手的動作會影響光線。可是，當檯上只存在一個光源的時候，人的眼睛便很容易被這光吸引，從而影響集中力。

最能幫助學生集中精神讀書的光線，就是分別在左邊及右邊提供光源，而兩邊加起來的光線，以及房間加起來的光線，一共是100W。這樣，在桌子上的特定位置放置書藉，就能更容易長時間集中精神閱讀和溫習。請參閱圖（一）以作參考。

圖（一）

另外，如果要令自己讀書讀得更舒暢，可以將自己喜愛的物件，或喜愛的相片放在眼睛的右上角位置，而千萬不要將自己不喜歡的東西放在眼睛的左上方位。跟據心理學的研究，人類的左腦及右腦分別有不同的功能。因此，雖然眼睛正在專心閱讀，但是人的大腦仍然在吸收環境內其他的事物。右眼前方的事物，會特別使人感到愉快，而左眼前方的事物，則會引發人心裡負面的情緒。因此，左上方寧願什麼都不放，也不要放置自己不喜歡的物件。請參閱圖（二）作為參考。

圖（二）

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複習的時候，除了要懂得如何設定事情的先後次序以外，亦需要知道如何分配時間，在適當的事候做適當的事情。

無論是讀書還是工作，控制時間也是十分重要的。正所謂「時間就是金錢」，特別在學習時期，如果可以在自己精神最好的時候複習功課預備考試，必定能事半功倍。有些學生精神最好的時間是吃晚飯之前，有些朋友卻認為夜深的時份最安靜，最適合溫習功課。因此，了解自己的讀書習慣是十分重要的。

要尋找最適合自己的讀書時間，你可以在平日做功課，在不影響精神的情況下，嘗試不同的閱讀及溫習時間（例如想深夜讀書的話，就在下課回家後先睡覺），但是不要等到快要考試的時候才開始了解。到時候，人的判斷力會大大降低，即使深夜是最合適的溫習時間，你也可能趕不及適應「時差」，用最好的狀態，在最合適的時間讀書。

當然，你也要衡量其他時間的分配，如果星期三大清早就要考試，就要讓自己在星期二晚有充足的睡眠。等到最後一刻才溫習的，無論對身體或精神壓力也會有不良影響的。人的大腦需要用最少三個小時才能把資料恰當地存放在記憶系統內，所以不要以為越接近考試時間讀書越好，到頭來其實只是得不償失。

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學生要明白學習內容，複習的時間是十分重要的，所以學生必須掌握設定事情先後次序的門，複習才能更有效。

每件事情都可以用「重要」及「緊急」來分類：

1. 既重要又緊急的；
2. 重要，但不緊急的；
3. 不重要，但緊急的；
4. 不重要，也不緊急的。

我們要學習在什麼時候做最適當的事情。當考試臨近時，複習課程當然是最重要也是最緊急的事情了，而打遊戲機或唱卡啦OK等娛樂，就自然變得不重要也不要緊了。可是，有些學生也會極端地認為只要讀書就可以，反而忘記了好好照顧自己的身體，不吃東西，又不睡覺。其實，進食及休息正是屬於「不重要，但緊急」的類別。如果不好好調理身體，即使如何努力溫習，也只能事倍功半。因此要好好的考慮做每件事情的先後次序，不要把時間浪費在無謂的事情上。

如果學生們要趕緊溫習，而不能騰出太多時間睡覺的話，可以試試「動力睡眠法」(Power Sleep)。如果覺的很累的時候，可以調較鬧鐘在五分鐘後響鬧，然後入睡。只要你在鬧鐘響的時候立即醒過來，就可以維持一段長時間處於精神狀態了。不過千萬不要懶床，否則就不奏效了。

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